po kazdym

hmm, jak pamietam to zaczynałem przygode na silce z 29,3 dokładnie :) a po 3.5 miesiąca mierzylem sie i mialem 35. aktualnie 35,3 ^^ i depetka nie musisz spamować w kazdym poscie bo czekam na jakies sensowne odpowiedzi a nie na jakis za przeproszeniem durny spam z twojej strony ^^ Tey, dzieki wielkie za odpowiedź :)

Poza tym to jest tu 8,8 grama węgli na kilogram-nie za dużo? Ja nie jestem już strasznym hardgainerem. Ciekawe kiedy ja bym to zjadł? Wychodzi a posiłek po 150 gram węgli-jedząc w ostatnim posiłku ich mniej to wychodzi na to że musiałbym za każdym razem zjadać ponad 200 gram ryżu...hmm...trochę sporo! Danone

Trening dla Ciebie: Przysiady Pompki Podciąganie na drążku Ugięcia na biceps stojąc Brzuszki Wykonaj ćwiczenia starając się zrobić jak najwięcej powtórzeń w każdym ćwiczeniu z zachowaniem odpowiedniej techniki. Ćwiczenia wykonaj bez przerwy jedno po drugim, czyli: najpierw przysiady jak najwięcej razy, później drażek dowolnym chwytem, później [...]

[...] mi o to, ze jak bedziesz trenowal kb czy box to po kilku treningach bedziesz wygladal jak kox prosto z silowni. mialem na msyli to, ze po jakims czasie wyrobi sie jak na kazdym sporcie. przeciez te treningi (u mnie, nie wiem jak w innych klubach) klada taki nacisk na wyrobienie sily, wytrzymalosci ze na pewno po tych kilku miesiacach bedziesz [...]

Zgadzam się w zupełności z Tobą jeżeli chodzi o te nawroty ale dla mnie nawet te kilka miesięcy po kuracji bez krust to już coś...życie zupełnie inaczej wygląda...a jak wróci..to trudno trzeba będzie iść na całość metodą kulta;]a z drugiej strony mam 60% szans że mi się uda...mała loteria ale w naszym przypadku nie mieliśmy innego wyjścia... Za [...]

Pamietam, że czytałem ten topic jak zaczynałem kuracje izotekiem, wiec dopisze swoje doznania po kuracji. Trwała cos ponad 4 miesiace, jedyne skutki uboczne to wysychajace usta, jedynie poziom trojglicerydów podniosł mi sie do do 350, ale to zapewne przez spozywanie alkoholu. w Kazdym razie polecam lek kazdemu :)

kult a ty wykonywales jakies zabiegi typu mokrodermabrazja- i co nie zlikwidowalo przebarwień po roa?? 3 miesiace to nie za wczesnie na kwasy itp?? Lekarze obiecywali mi juz kilkanaście razy że bede miał normalną twarz i za każdym razem efekt praktycznie zerowy wiec i tymi zabieagami się nei łudze, choć bedą to pierwsze tak inwazyjne Pozdrawiam

Witam wszystkich. Kiedyś też tu pisałem hehe. To się tak przypomnę krótko. Skończyłem tam gdzieś kurację w lutym-marcu (nie pamiętam dokładnie). Dawka ok 132mg/kg. Do niedawna z twarzą było naprawdę super! Jedynie przebarwienia na policzkach i niewielkie, minimalne blizny, ale dało się żyć:) No i we wrześniu postanowiłem się tego pozbyć. Najpierw [...]

moge dac Ci nr gg do kolesia co zalatwia Izo z Niemiec... wychodzi 2 razy taniej... ja wzialem 85-90 mg/kg i tradzik powrocil po jakims czasie, slabszy ale byl powrot... zauwazylem ze najwazniejsze podczas leczenia Izo jest pozytywne myslenie oraz afirmacje typu: trądzik ginie z każdym dniem, leczenie przynosi oczekiwane efekty, itp.

[...] sie ze jest jak czolg na ringu hehe a to stop krzyczane przez sedziego bylo niepotrzebne bo chlopak zrywal klincz zeby zaboksowac i skontrowac a sedzia w tym czasie za kazdym razem stopowal go gdy ten juz wyprowadzal cios wiec pomysl chlopie co piszesz bo glupoty opowiadasz wielu ludzi pokrzywdzono na tych zawodach bo sedziowie maja wlasne [...]

1. Edytuj posty (ikonka - kartka z ołówkiem) Leżysz na ławce z hantlami tak jak do francuskiego, tylko ręce uginasz do klaty - czyli takie wyciskanie francuskie hantli, tak? Czy kupowanie białka z ostrowi ma jakiś sens na tym etapie? - sens ma na każdym etapie, o ile pojmujesz zastosowanie WPC - powinno służyć za uzupełnienie diety (a nie [...]

Biogenix – Glutagenix Skład (w 1 kapsułce): L-glutamina: 640mg N-acetyl L-glutaminy: 160mg Opis: Glutagenix zestawia dwie, czyste, krystaliczne formy farmaceutycznej glutaminy - wolną mikronizowaną glutaminę i N-acetyl-L-glutaminę. Dzięki takiemu zestawieniu sprawdza się znakomicie w każdym okresie wzmożonego zapotrzebowania na [...]

Czesc, dzieki za odpowiedz: 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? 3. Dlaczego proporcje 3/2/1 bo w madrych postach na SFD tak było napisane? Masz jakaś propozycję co bym mogła zmienić? 4. Dlaczego tylko ćwiczenia siłowe? A jak spalę [...]

Po co mu to przenoszenie do klaty ? barki z bicem ? ; przedramion nie musi trenowac, dostają w każdym ćwiczeniu, brak mc w plecach Po co na trica to ściąganie ? Co do nog to suwinica przed prostowaniami jak coś albo w ogole wywalić prostowania i wtedy martwy na prostych nie potrzebny bo ma na dwugłowe uginania Pzdro Zmieniony przez - Viren w [...]

Co do treningu - czy masz za sobą min 6 tygodni act? Zakładając że tak: 1. Superserie odpadaja na ramiona bo nie masz odpowiednio dużego stazu treningowego. 2. Proponowałbym ci połaczenie klatka triceps, plecy biceps, nogi barki ewentualnie klatka biceps, plecy triceps, nogi barki lub plecy barki, klatka biceps triceps, nogi 3. Przysiad rób na [...]

Do "kolegi" :) Testosteron nic tu nie zmieni trwale. Owszem-podczas cyklu agresja bedzie i napewno nie raz bedzie sie powstrzymywal przed daniem komus w morde Ale to efekt chwilowy...po odstawieniu koksu wszystko wraca do normy(tesc tez!) Piszesz ze : "chodzi o to że koleś charakter ma że chciałby sie odezwać , ale za każdym razem [...]

Rapuchopin - Jakoś głupio mi odpuścić przy samej końcówce (zostały 2 tygodnie) dlatego będę trenował dalej z jednym dniem przeznaczonym na regeneracje :-) Czasami czuję się zmęczony, ale to przecież jest normalne... Trzymam dietę i się wysypiam, nie boję się przetrenowania, zwłaszcza że trenuję już tak półtora miesiąca. Na odpoczynek przyjdzie [...]

Chłopie duzo da duzo cwiczen na barki. 5 cwiczen to bardzo duzo i jeszcze po 3 serie przy kazdym. 2-3 cwiczenia wystarcza na barki.Twój staz jest za mały na taki trening. Na plecy tez za duzo cwiczen. 3 cwiczenia ewentualnie 4 jak juz sie tak uparleś wystarczy. NIe ma MC w planie a bardzo by ci sie przydało . Plecy najlepiej drażek, MC i cos [...]

To ja sobie pozwolę odpowiedzieć cytując Ciebie, dobrze? > III Rzeszy nie stworzyli fanatycy. Podobnie jak ZSRR. Za zbrodnie faszyzmu i komunizmu odpowiada banda cwanych s****ysynow. Ideowcow rozwalili pierwszych. < No tak się mówi. Nie zmienia to faktu, że po prostu zdolni fanatycy pociągneli za sobą resztę. Ale przcież nie o tym mamy [...]

[...] Krawt jest bardzo kiepski (choc wiadomo ze lepszy rydz niz nic). 4. Dostales kiedys z glana w twarz? Albo chociaz w noge? To wyobraz sobie ze dostajesz tak ze sto razy na kazdym treningu. Cwiczyc musisz _bezpiecznie_. Trening to nie ulica gdzie stres znieczula i nie wystarczy raz cos przyjac. Po to wymyslono ochraniacze aby moz\na bylo [...]